Gezieltes ENTSPANNEN mit Palmieren

Aloha Freunde,

na, auch schon genervt vom alltäglichen Alltragstrott. he he he, dit muss nich sein. Kiekste hier;

Palmieren entspannt nicht nur Ihre Augen

Als Palmieren bezeichnet man folgende Augenübung:
Legen Sie Ihre Hände nebeneinander und leicht gewölbt über die geschlossenen Augen, ohne die Augenlider zu berühren. Halten Sie Ihre Augen locker geschlossen.
Versuchen Sie sich nun - ca. zwei Minuten lang - zu entspannen und Ihre Gedanken völlig abzuschalten. Lassen Sie dabei Ihren Atem ruhig und gleichmäßig fließen.
Palmieren ist eine hervorragende Erholungsübung bei anstrengender Bildschirmarbeit. Machen Sie diese Übung auch mal stehend. Dadurch entspannen Sie zusätzlich Ihren Rücken.

oder so -
Die Methode nennt sich Palmieren und geht so:

• Reiben Sie die Hände bzw. die Handballen für ca. eine halbe bis ganze Minute fest aneinander, sodaß sich die Haut an den Ballen stark erhitzt.
• Schließen Sie daraufhin die Augen und bedecken Sie die Augenlider mit den (erhitzten) Handballen.
• Halten Sie diese Stellung, die Sie möglichst aufrecht sitzend einnehmen sollten, für ca. fünf Minuten. Die Idee dabei ist, dass sich die Hitze bzw. Wärme aus den Händen als quasi heilende Energie auf die Augen überträgt und diese entspannt und revitalisiert.

Brillenträger sollten diese Technik zwei bis drei mal pro Tag zur Anwendung bringen. Machen Sie die Augenübung "Palmieren" ruhig mehrmals am Tag. Sie werden schnell bemerken, wie gut Ihnen die Entspannung der Augen tut!

Gruß
"palmier mal wieder" Icke

Tipp für heute: 
Zuhause abgekühlte Kamilleetee-Beutel auf die Augen legen!

Bild von hier